{"title":"Betalamina","description":"\u003ch3 data-section-id=\"1flwdsh\" data-start=\"90\" data-end=\"118\"\u003e🧪 O que é beta-alanina?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"119\" data-end=\"307\"\u003eA \u003cstrong data-start=\"121\" data-end=\"137\"\u003ebeta-alanina\u003c\/strong\u003e é um aminoácido que ajuda a aumentar os níveis de \u003cstrong data-start=\"188\" data-end=\"201\"\u003ecarnosina\u003c\/strong\u003e nos músculos. A carnosina atua como um “tampão”, reduzindo a acidez muscular durante exercícios intensos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"u2b1cc\" data-start=\"309\" data-end=\"330\"\u003e⚡ Para que serve?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"331\" data-end=\"438\"\u003eDurante treinos pesados, o músculo acumula ácido (queda do pH), o que causa fadiga. A beta-alanina ajuda a:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"439\" data-end=\"590\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"181d48e\" data-start=\"439\" data-end=\"469\"\u003eDiminuir a fadiga muscular\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1y9v71l\" data-start=\"470\" data-end=\"516\"\u003eMelhorar a resistência em treinos intensos\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1y4cqns\" data-start=\"517\" data-end=\"590\"\u003eAumentar o desempenho (principalmente em exercícios de 1 a 4 minutos)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1czauro\" data-start=\"592\" data-end=\"620\"\u003e💪 Benefícios principais\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"621\" data-end=\"746\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"swn8c1\" data-start=\"621\" data-end=\"654\"\u003eMais repetições na musculação\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"17yjp3s\" data-start=\"655\" data-end=\"701\"\u003eMelhor desempenho em HIIT e cardio intenso\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"jc7w28\" data-start=\"702\" data-end=\"746\"\u003eAtraso na sensação de queimação muscular\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1xbl3vz\" data-start=\"748\" data-end=\"764\"\u003e📏 Como usar\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"765\" data-end=\"921\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"uflu5y\" data-start=\"765\" data-end=\"799\"\u003eDose comum: \u003cstrong data-start=\"779\" data-end=\"797\"\u003e2 a 5g por dia\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ndtefs\" data-start=\"800\" data-end=\"856\"\u003ePode dividir ao longo do dia para evitar desconforto\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"vkab1g\" data-start=\"857\" data-end=\"921\"\u003eUso contínuo (os efeitos aparecem com o tempo, não é imediato)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"2njnyj\" data-start=\"923\" data-end=\"952\"\u003e⚠️ Efeito colateral comum\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"953\" data-end=\"1040\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1u8wuoq\" data-start=\"953\" data-end=\"1040\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"955\" data-end=\"979\"\u003eFormigamento na pele\u003c\/strong\u003e (chamado parestesia)\u003cbr data-start=\"1000\" data-end=\"1003\"\u003e👉 É normal, temporário e não faz mal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"umefi9\" data-start=\"1042\" data-end=\"1073\"\u003e🧠 Beta-alanina vs creatina\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1074\" data-end=\"1163\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"qzvln8\" data-start=\"1074\" data-end=\"1109\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1076\" data-end=\"1088\"\u003eCreatina\u003c\/strong\u003e → força e explosão\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9tipma\" data-start=\"1110\" data-end=\"1163\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1112\" data-end=\"1128\"\u003eBeta-alanina\u003c\/strong\u003e → resistência e atraso da fadiga\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1165\" data-end=\"1233\"\u003e👉 Muitas pessoas usam as duas juntas para potencializar resultados.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"beta-lamina-black-skull-100gr","title":"BETA LAMINA BLACK SKULL 100GR","description":"\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"88\"\u003eA \u003cstrong data-start=\"2\" data-end=\"18\"\u003ebeta-alanina\u003c\/strong\u003e é um suplemento usado para melhorar o desempenho em treinos intensos.\u003c\/p\u003e \u003cp data-start=\"90\" data-end=\"233\"\u003eEla ajuda a diminuir a fadiga muscular e a sensação de queimação durante o exercício, permitindo treinar por mais tempo e com mais intensidade.\u003c\/p\u003e \u003cp data-start=\"235\" data-end=\"334\"\u003eÉ muito utilizada por quem faz musculação, corrida, crossfit e outros esportes de alta intensidade.\u003c\/p\u003e \u003cp data-start=\"336\" data-end=\"449\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eA dose comum varia de \u003cstrong data-start=\"358\" data-end=\"377\"\u003e2g a 5g por dia\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"378\" data-end=\"381\"\u003ePode causar um leve formigamento na pele, que é normal e passageiro.\u003c\/p\u003e","brand":"Lira Suplementos","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47797194490077,"sku":"103098","price":75.91,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/8224\/9949\/files\/03b60c9ae32a7eb15c344d01de446a39.png?v=1776365982"},{"product_id":"beta-alammina-bvc-200g","title":"BETA ALAMMINA BVC 200g","description":"\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"88\"\u003eA \u003cstrong data-start=\"2\" data-end=\"18\"\u003ebeta-alanina\u003c\/strong\u003e é um suplemento usado para melhorar o desempenho em treinos intensos.\u003c\/p\u003e \u003cp data-start=\"90\" data-end=\"233\"\u003eEla ajuda a diminuir a fadiga muscular e a sensação de queimação durante o exercício, permitindo treinar por mais tempo e com mais intensidade.\u003c\/p\u003e \u003cp data-start=\"235\" data-end=\"334\"\u003eÉ muito utilizada por quem faz musculação, corrida, crossfit e outros esportes de alta intensidade.\u003c\/p\u003e \u003cp data-start=\"336\" data-end=\"449\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eA dose comum varia de \u003cstrong data-start=\"358\" data-end=\"377\"\u003e2g a 5g por dia\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"378\" data-end=\"381\"\u003ePode causar um leve formigamento na pele, que é normal e passageiro.\u003c\/p\u003e","brand":"Lira Suplementos","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47797194916061,"sku":"103097","price":41.38,"currency_code":"BRL","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/8224\/9949\/files\/947029cba2065dbc3520dbbed7afe5b8.png?v=1776365985"}],"url":"https:\/\/lirasuplementos.com\/collections\/betalamina.oembed","provider":"Lira Suplementos","version":"1.0","type":"link"}